月经期间要注意什么

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  在月经期间,因为人体分泌的特殊变化,使得女性朋友的身体抵抗力也处于低谷状态,特别是由于子宫内膜的脱落和宫颈口的开放排经,都会给细菌的侵袭和感染制造有利的条件,使女性朋友的生殖健康受到严重的威胁。因此,女性朋友在经期一定要做好相关的护理保健工作,以便能够确保自身的安全和健康。那么,月经期间要注意什么?

  注意事项一、个人卫生要保持。在月经期间,女性朋友的各生殖器官都容易受到病菌的侵袭,因此这时女性朋友一定要做好个人的卫生护理,特别是要保持阴道的清洁和干爽,注意卫生用品是否合格卫生,并且千万不要在此时进行性生活,以免是细菌经由阴道进入宫腔,导致各种妇科疾病的发生。

  注意事项二、饮食营养要均衡。在月经期间,女性朋友的抵抗力会较为虚弱,这时女性朋友就一定要注意健康营养的饮食,尽量以温补活血类的食物为主,但同时也要适当的控制脂肪的摄入,保持营养的均衡。同时,对于生冷寒凉、辛辣刺激类的食物应该禁食,以免导致经期血流不畅。

  注意事项三、作息时间要正常。在月经期间,女性朋友还要注意合理的作息时间,要避免熬夜或从事重体力活动,保持充足的休息也是提高自身抵抗力的有效方法。同时,女性朋友还要注意情绪的调节,要保持轻松愉快的心情,避免忧郁及恼怒等负面情绪。

  女性朋友对于“月经期间要注意什么”,相信已经有了详细的了解,经期对于女性朋友来说是一个特殊时期,也是需要备受呵护的时期。因此,此时女性朋友一定要注意做好相关的护理工作,不论是个人卫生、饮食健康,还是生活作息,都要做好万全的防护措施,以比较大程度的保障自身的健康和安全,避免月经不调等妇科疾病的出现。

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